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标题: 李颂恩:自律、专注、坚持 造就铁三赛场最耀眼新星 [打印本页]

作者: 野途    时间: 2018-7-5 09:58
标题: 李颂恩:自律、专注、坚持 造就铁三赛场最耀眼新星
毫无疑问,李颂恩是国内铁三圈里一颗冉冉升起的新星——或许是最耀眼的一个。尚未毕业的大四学生,仅用了一年半时间作系统的铁三训练,在2017年旧金山“逃离恶魔岛”比赛上拿下年龄组第四名(亚裔第一名),获得2017年中国铁三联赛年度新秀奖,可谓成绩斐然。带着对2018赛季的展望以及对未来的憧憬,李颂恩来到2018中国铁三联赛首站——河南睢县站现场,野途传媒与这位铁三新星做了一次采访。
李颂恩主要成绩:
2017中国铁人三项联赛年度最佳新秀奖
2017北京国际铁人三项赛年龄组冠军
2017中国铁人三项联赛东戴河站年龄组冠军
2017美国逃离恶魔岛恶魔岛年龄组第四名,亚洲选手排名第一
2017城市铁人·室内迷你铁三联赛北京分站赛亚军
2016北京国际铁人三项赛年龄组亚军
2015北京国际铁人三项赛年龄组第四名
从自行车项目开始征战赛场
在海南海口长大的李颂恩从小就喜欢各种运动,也一直被认为是一个有运动天赋的孩子。游泳、篮球、橄榄球、滑板等等,李颂恩从小学时候开始就不断的在接触尝试各种各样的运动。

参加自行车比赛及训练时的李颂恩

在系统训练半年之后,李颂恩参加当地一个山地赛获得了初级组冠军,这让李颂恩建立起了信心,从此也在自行车赛上愈发狂热,一直到大学二年级的六、七年时间里都专注在自行车训练和比赛上。

在海南一个山地自行车比赛上的李颂恩
转战铁三
2015年刚到北体大就读的李颂恩,从“家门口”的北京国际铁人三项赛第一次参加了铁人三项赛。“当时就只想着完赛,我在自行车项目上有信心,游泳我也会,跑步慢慢跑总能跑完吧。”李颂恩回忆着。当时第一次参加铁三比赛的李颂恩,就斩获了该年龄组的第四名。
时至第二年,即2016年的北铁上,有在三个项目上加强训练的李颂恩,摘获了年龄组亚军。“比完后感觉,诶,或许我可以尝试一下铁三。”李颂恩在事后仔细分析了自己的能力,以及当前的国内铁三赛场,尤其是自己所在的20~24岁年龄组的现状之后,决定从自行车转战铁三赛场。从2016年下半年开始正式的做铁三训练,到2017年开始多次站上领奖台,李颂恩不仅转型十分顺利,转型后出成绩速度之快也令人咂舌。

在北体大第五十届校运会上的李颂恩
在海南经营有一家自行车店的李颂恩父亲,给了他儿子莫大的帮助和支持。据悉,李颂恩的父亲也是一位自行车/铁三运动员,曾在2008年海南一场大铁铁三比赛上取得名次并成为该赛事的纪录保持者。当李颂恩开始涉足自行车赛场时,他的父亲从自家车店里赞助了许多器材和装备给到他,让他在器材上不至于落后。“父母给到我的支持对我非常重要,尤其是父亲。无论是训练还是比赛,我都经常打电话和他沟通。”
除开基因优势、家庭支持以及长期坚持体育锻炼的基础外,李颂恩目前就读的运动康复专业也让他受益良多。“无论是什么运动,事后的恢复都是非常重要的,而我就读的专业让我在赛前、赛中、赛后都能在恢复上更胜人一筹。”
但光有这些是不够的。众所周知铁人三项运动的门槛是相对较高的,器材、装备、补给等等对于普通人来说已是一笔很大的开销;而大量的差旅开支则是四周参赛的最大阻碍。“同样让我感到幸运的,是我在北京认识了很多铁三圈内的大神,比如卫斯理。”
由于在北京读书,而北京是国内许多铁三大神居住的城市,这让李颂恩随后认识到了更多铁三界的知名大神,包括党琦、胡春煦,以及在天津的魏臣等。与这些大神的近距离接触,让李颂恩在训练方法、恢复技巧、比赛经验,以及最现实的经济支持方面,都得到了很大的帮助——2017年第一年征战铁三赛场,李颂恩已经得到了许多品牌商的赞助,包括自行车、游泳胶衣、补给品等。“可以说,在他们的帮助下,我少走了非常多的弯路。”
参加比赛想出成绩,需要在许许多多的因素上占优势;而即便占尽了上述诸多因素上的优势,李颂恩取得如今成就最大的功臣仍然是他不算大,但科学、系统且稳定的训练日常上。“我每天训练量大概在2.5小时左右。早上5点起床开始训练跑步或骑车,白天要工作实习,晚上实习结束后再去游泳馆练一个小时。”

在美国“逃离恶魔岛”比赛上的李颂恩
在去年2017美国“逃离恶魔岛”铁三赛上,李颂恩斩获年龄组第四名,位列亚洲选手排名第一,这是他在国际铁三比赛上获得的最好成绩。而在今年2018年,李颂恩还“意外”获得了kona资格,这让李颂恩有望成为史上最年轻的kona参赛选手。
不过相比起长距离赛事,李颂恩坦言更擅长标铁(标准距离铁人三项赛)——冲刺能力相对较强的他已经数次在2017中国铁三联赛上上演“终点线绝杀”。“我肌肉组成中的白肌占比更大,同时因为长期参加自行车比赛的原因,我对于间歇性的高强度比赛更有优势,标铁显然更适合我。”

在去年2017中国铁人三项联赛—宁波东钱湖站上再次上演“终点线绝杀”的李颂恩
目标:标铁成绩两小时
“要把成绩跑进两小时是充满挑战的。”当展望今年2018崭新的中国铁人三项联赛时,李颂恩对即将到来的挑战充满了期待。在去年2017中国铁三联赛宁波东钱湖上,李郴以1小时57分55秒成绩创下成绩记录。据悉,李颂恩如今请来了一位教练,而今年给自己定的目标就是标铁跑进两小时。“虽然会很难很难,但给自己定下目标就有动力。”

在去年中国铁人三项联赛—宁波东钱湖站上的李颂恩与魏臣
参加今年2018中国铁人三项赛,李颂恩报的是大师组,与其同台竞技的将是国内铁三界的大神们。“今年的大师组比赛,可能是有史以来竞争最激烈的。比如从西班牙黑练了一个冬季回来的武昊田,去年破纪录的李郴,还有上海毅力特俱乐部传闻中带来的超级新人Morgan Alastair,魏臣、朱立昶、叶济宁、李丹丹、郭庆山等等,很多都是大师组里成名已久的大神前辈,竞争肯定会非常激烈。个人预测的话,夺冠的会是武昊田吧。”李颂恩说道,“而就我自己而言,站上大师组领奖台是我的目标——虽然这个目标几乎是不可能实现的。现实点来说,目标前10已经是很有挑战性了。”
当采访接近尾声,李颂恩给出了自己对铁三运动的关键词理解——“自律、专注、坚持”。“铁三运动带给我的最大收获是自律。”当同龄人普遍日常都是在熬夜、刷手机、玩游戏、消磨时光中度过时,李颂恩过着一个非常规律的生活作息。“当我在医院实习时,我见到很多人在30~40岁时就出现心肌梗塞之类的问题,而这些人乍看之下好像没什么不良作息,但唯独都有一点,就是熬夜。对于心脏来说每天最有效恢复时间是晚上11点~凌晨1点,这段时间如果没有处在睡眠状态的话对心脏伤害非常大。”
在铁三赛场上冉冉升起的“超新星”李颂恩,在本次2018中国铁人三项联赛-河南睢县站上会作何表现呢?欢迎关注野途传媒后续带来的赛事报道。



作者: 开心世纪    时间: 2018-7-5 10:09
鼎力支持!!
作者: evy2276    时间: 2018-7-5 10:20
没有跟到切成,静静的欣赏也好
作者: 方蕊    时间: 2018-7-5 11:21
支持楼主!
作者: sky2000    时间: 2018-7-5 11:51
坐等!再来一些!
作者: 蜗驴    时间: 2018-7-5 12:22
看LZ的帖子是一种享受
作者: andi861    时间: 2018-7-5 12:52
美美哒
作者: 辉子阳    时间: 2018-7-5 13:55
赞一个!
作者: 白银    时间: 2018-7-5 18:00
顶一下。
作者: 辛吉人    时间: 2018-7-5 19:32

作者: 害羞的杰克    时间: 2018-7-5 21:07
好安逸哦,让人心旷神怡,浮想联翩.......
作者: 馋嘴^猫    时间: 2018-7-6 07:51
支持一下、
作者: decemb    时间: 2018-7-6 09:25
我来了~
作者: daj6710    时间: 2018-7-6 11:29
顶顶更健康
作者: 亘三    时间: 2018-7-6 13:34
看LZ的帖子是一种享受
作者: bkfuzang    时间: 2018-7-6 17:09
支持!!!
作者: cgr456    时间: 2018-7-7 07:35
留个脚印。
作者: 爱吹    时间: 2018-7-7 10:07

作者: 不高兴的妞    时间: 2018-7-7 10:38
耍得安逸
作者: 绿叶扶疏    时间: 2018-7-7 12:09
勤奋的鸟。
作者: zzqj    时间: 2018-7-7 13:15
谢谢分享!
作者: 成都、小枫    时间: 2018-7-7 14:48
酱油支持。
作者: xuzhenyu    时间: 2018-7-7 16:49

作者: 青青豆子    时间: 2018-7-7 19:00
美美哒
作者: 啊雅    时间: 2018-7-7 20:00
支持一下、
作者: 老好人    时间: 2018-7-7 20:30
顶!!!
作者: 天使的梦    时间: 2018-7-7 22:32

作者: 泡泡猫猫    时间: 2018-7-8 16:32

作者: 爱生活爱MOP    时间: 2018-7-8 17:02
看看。
作者: 咖啡语茶    时间: 2018-7-8 17:33
后排支持。
作者: 走过四季88    时间: 2018-7-8 18:33
无论是不是沙发都得回复下
作者: 香榭丽舍    时间: 2018-7-8 20:38
羡慕嫉妒恨已经不足以表达我的心情了...
作者: wqw2524    时间: 2018-7-8 23:12
火前留。
作者: 乐府    时间: 2018-7-9 08:57
好!顶、
作者: 风,停了2004    时间: 2018-7-9 17:09
哈哈,又搞到着了哟
作者: 天天快乐好    时间: 2018-7-9 17:39
羡慕嫉妒恨已经不足以表达我的心情了...
作者: 无敌老油条    时间: 2018-7-9 19:48
支持楼主!
作者: Inway    时间: 2018-7-9 20:18

作者: 我爱我的家    时间: 2018-7-9 21:19
谢谢楼主的分享。
作者: jiangxia    时间: 2018-7-9 23:24
马一个收下了~
作者: 叛徒东    时间: 2018-7-10 08:36
火钳刘明~
作者: 深黑色    时间: 2018-7-10 11:38
路过帮顶!
作者: 可乐乐可    时间: 2018-7-10 12:11
看得人心痒痒的,哪天硬是要抽时间切耍一盘。
作者: yez3563    时间: 2018-7-10 16:13
路过,支持一下啦
作者: 简约主义    时间: 2018-7-10 22:08
此处省略N+1个字,你们都懂!
作者: juzou    时间: 2018-7-10 23:40
留印纪念。
作者: aluo    时间: 2018-7-11 08:09
每当看到LZ到处切耍的时候,俺们还在辛辛苦苦的上班中。。。。
作者: 节棍节    时间: 2018-7-11 12:21

作者: 疯语者    时间: 2018-7-11 14:23
支持楼主!
作者: 何婷    时间: 2018-7-11 17:28
点赞~
作者: 天天小小    时间: 2018-7-11 18:30
酱油支持。
作者: 朦胧月色    时间: 2018-7-11 21:38
看LZ的帖子是一种享受
作者: 搞七搞八    时间: 2018-7-11 23:47

作者: 还未醉    时间: 2018-7-12 13:33

作者: 水蓝色眼    时间: 2018-7-12 14:03
给楼主32个赞!
作者: 火焰鸟    时间: 2018-7-12 18:40
看帖回帖是美德!
作者: emf5407    时间: 2018-7-12 22:24
留名慢慢看。
作者: 我复悠然    时间: 2018-7-13 07:22
占楼卖矿泉水
作者: 极冻的心    时间: 2018-7-13 09:28
顶一个,
作者: 男孩    时间: 2018-7-13 11:34
好巴适,好安逸, 有空硬是要切一盘哦
作者: qhf488    时间: 2018-7-13 12:40
后排点赞!
作者: par6364    时间: 2018-7-13 18:46
赞一个!
作者: 老形已具    时间: 2018-7-14 09:29

作者: 雪影飘落    时间: 2018-7-14 16:27
最美的时光在路上……
作者: 我痴    时间: 2018-7-14 19:47
此处省略N+1个字,你们都懂!
作者: 老马LOVE    时间: 2018-7-14 21:20
喜欢,一定要顶
作者: 绿萝仙子    时间: 2018-7-15 10:34
路过帮顶!
作者: antnet826    时间: 2018-7-15 17:12
酱油支持。
作者: 天上智喜    时间: 2018-7-15 21:25
最美的时光在路上……
作者: 呢抹    时间: 2018-7-15 23:59
我就是路过来看看的。。。
作者: 似水无鱼    时间: 2018-7-16 09:25
留名。
作者: 玉喜贸易    时间: 2018-7-16 21:06

作者: 爱上小猪猪    时间: 2018-7-16 22:37
好帖需要顶
作者: 枪走火    时间: 2018-7-17 14:27
耍安逸了的,好片不少啊
作者: 花下的粪    时间: 2018-7-17 16:58

作者: xyz5189111    时间: 2018-7-17 17:59
支持楼主!
作者: 买买    时间: 2018-7-17 23:19
加油顶上去!
作者: 阿良    时间: 2018-7-18 09:28
耍得安逸
作者: 旋舞    时间: 2018-7-18 14:02

作者: 地大物博    时间: 2018-7-18 16:06
好!顶、
作者: 天堂丫丫    时间: 2018-7-19 09:05
好巴适,好安逸, 有空硬是要切一盘哦
作者: xh1997    时间: 2018-7-19 14:11

作者: rax6539    时间: 2018-7-19 17:16
值得一去再去的踏踏!
作者: wgyf    时间: 2018-7-19 17:46

作者: 时光.漫步    时间: 2018-7-20 07:56
我只能默默的看着
作者: xiangyu-33    时间: 2018-7-20 12:04
酱油支持。
作者: 蓝青年    时间: 2018-7-20 23:53
点赞~
作者: 大大猫    时间: 2018-7-21 17:26

作者: sha88    时间: 2018-7-21 18:28
勤奋的鸟。
作者: 完颜子华    时间: 2018-7-21 20:08

作者: hanyanming    时间: 2018-7-22 08:53
羡慕嫉妒恨已经不足以表达我的心情了...
作者: 高射炮    时间: 2018-7-22 18:19
留个脚印。
作者: 干杯131    时间: 2018-7-23 09:14
顶。
作者: zhouchy    时间: 2018-7-23 11:47
坐等!再来一些!
作者: 青春无悔    时间: 2018-7-23 15:22
小手一抖,钱钱到手!
作者: 大眼豆豆    时间: 2018-7-23 16:52

作者: 贝壳的记忆    时间: 2018-7-23 19:29
默默顶一下。
作者: 生活木偶    时间: 2018-7-23 19:59
顶。
作者: 风舞雪    时间: 2018-7-23 20:30
好安逸哦,让人心旷神怡,浮想联翩.......
作者: 德海    时间: 2018-7-24 09:09





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