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【格聂外转】 探索格聂冰川 石林 湖泊 花海 脚拉卡 基拉卜 哈措纳 措娘卡(8日行程)

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线路简介】
格聂峰:海拔6204米,是四川第三高峰,康南第一高峰,也是藏区有名的神山圣地。格聂的藏语名为呷玛日巴,是我国藏传佛教24座神山中的第13座女神,也是胜乐金刚的八大金刚妙语圣地之一。格聂山下的冷谷寺为藏传佛教第一世噶玛巴都松钦巴创建,建寺历史悠久,其寺址地形独特,建筑风格独具特色,且寺庙珍藏的文物众多,相传2900年前释迦佛曾赞叹格聂圣山为殊胜的清净修禅之圣地,各地藏民前来朝圣者甚多。





措娘卡:娘卡意为源头之水,措娘卡为海拔最高的湖,河流在此起源、大地在此汲取水分。关于措娘卡有一段传说,从前这里原本干旱,周遭没有牧民、牛羊与其他野生动物,蛮荒至极。一日孔雀受胜乐尊者指引来到此地,以身为池羽为水幻化为湖,此后湖水常年丰盈,周遭绿草茵茵,野生动物纷至沓来,远处雪峰重叠,宛如画境。





罗措仁:罗措仁位于理塘、巴塘、乡城三县的交界处。湖面呈东西走向,是格聂南端最大的高山湖泊。附近有多个高山湖泊,宛如一条珍珠项链,罗仁措则是一颗巨大的宝石吊坠,在雪山与草原的相互融合下璀璨夺目。





哈措纳:哈在藏语里意为盲,看不见的意思,措纳为黑色的湖,故当地藏民又称其为:黑湖,不存在的湖,哈措纳位于格聂以南夏窝格扎山之下,周围有大大小小几十个湖泊,传说中这些湖泊底部相通相连最终汇于哈措纳湖中。





【线路亮点】
1、相对于已经越来越商业化的贡嘎山、四姑娘山和稻城亚丁,格聂给我的感觉更像传说中的香格里拉:众多的雪山、淳朴的藏民、原始森林、高山湖泊、溪流和草甸,让人心旷神怡、流连忘返;
2、到过格聂的人们都说,格聂之美,不逊于稻城亚丁,而格聂更多了一分宁静。另一种说法就是:格聂非常适合徒步,整个路线都以高山草甸为主,坡度平缓,视野开阔,景观气势磅礴,格聂从不让人失望;
3、此线路为格聂南坡外转 ,格聂神山一直伴随左右,抬头就可以看见冰川雪山,全程多数营地都建于雪山之下,拉开帐篷就能看见雪山,与雪山朝夕相对;美丽的24湖,各有各的形,各有各的美;
4、此路线由俱乐部专业认证领队带队,常年操作此线路,经验丰富,领队都有参加户外急救与户外技能的培训,能够给队员带来安全保障。风趣幽默的领队还能给大家增添无数的欢乐;
6、祈福体验,挂经幡、撒龙达,为家人祈福;
7、丰富的营地餐,吃饱了才有力气徒步;全程轻装徒步,不负重才能玩的更嗨;
8、全程提供桌椅板凳,以及餐厅帐,每天都可以在营地坐着享受营地生活;
9、营地提供移动电源,再也不担心电子设备缺电;
10、星级营地贴心服务,无须拆搭,拎包入住。





【活动批次】:
全年组队,共13期,D1为成都集合日,D2为成都出发日,以成都集合排期如下:
第01期:2022年07月09日集合-07月16日  
第02期:2022年07月16日集合-07月23日  草原最佳赏花季
第03期:2022年07月23日集合-07月30日  草原最佳赏花季
第04期:2022年07月30日集合-08月06日  草原最佳赏花季
第05期:2022年08月06日集合-08月13日  草原最佳赏花季
第06期:2022年08月13日集合-08月20日  草原最佳赏花季
第07期:2022年08月20日集合-08月27日
第08期:2022年09月10日集合-09月17日
第09期:2022年09月29日集合-10月06日   国庆节
第10期:2022年09月30日集合-10月07日   国庆节
第11期:2022年10月15日集合-10月22日  最佳彩林季
第12期:2022年10月22日集合-10月29日  最佳彩林季
第13期:2022年11月05日集合-11月12日
以上成都集合批次基础执行价:5280元/人;国庆价格:5880元/人





【出团通知】
1、集合日前3日 18:00之前,工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上(包括集合酒店名称、地址、电话,领队联系电话以及注意事项等)。集合日当天请保持手机通畅(一般领队会在集合日当天傍晚电话联系大家)。
2、短信通知完毕,我们工作人员还会逐一跟报名队员联络,以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能,请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后,请将集合短信及时转发告知。如果集合日前1日还未收到集合短信的,请联系报名客服。
3、入住酒店时间一般在集合日当天12点以后,如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住,可将行李暂时寄存在前台,先在市区周边随意游玩。





【具体行程】:
D1 全国各地-成都
今日全国各地的队友将来到成都集合,统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕,还可以自行安排在成都市区的旅游活动,推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点,品尝成都特色美食,感受天府之国的休闲生活,相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦!
餐食:全天餐费自理
住宿:成都市区酒店(双人标间独卫)
(温馨提示:集合日为自由活动,不是正式的行程,请在自由活动时注意人身财产安全,集合日不含保险。到集合酒店报“线路名+姓名”拿房,房费已付,押金自付,活动报名截止后,我们才开始预定房间。一般在出发前3天,我们会将酒店信息发送到您的手机。)





D2 成都-390km--康定-294km-理塘
早餐后准时上车出发,经成雅高速公路抵达雨城雅安,之后上雅康高速,到达跑马溜溜的康定城,之后翻越康巴第一关折多山,大约一小时后到折多山垭口(海拔4298米),稍作停留休息、拍照后继续西行,之后经过新都桥,到达雅江,翻越高尔寺山、剪子弯山和卡子拉山,下午18:00左右到达理塘。
餐饮:含早餐、中餐、晚餐
住宿:理塘当地酒店(双人标间)
需时:成都-理塘行车约9小时
海拔:成都540m, 康定2900m,理塘4014m





D3理塘-20km-铁匠山垭口-51km-喇嘛垭-26km-虎皮坝-3.5kn-老冷古寺-3.5-新冷古寺-则巴村
早餐后离开理塘,翻越铁匠山垭口(海拔4770米),远眺格聂群山,欣赏铁匠山的巨石、怪石、垭口附近的漂亮海子。然后一路下山进入河谷,暂时告别格聂神山,中午12点左右到达喇嘛垭。之后从喇嘛垭乘车翻越拉则垭口,再这里可以看到三座巨大的雪山从地平线上腾空而起,格聂、肖扎、喀麦隆、库日岗中等数座神山从左向右一字排开,洁白的顶峰在云雾中时隐时现,让人眩晕和震撼。之后经过热日卡村到达“格聂之眼”,之后经过乃干多村,前往虎皮坝;虎皮坝,藏语名为“哒跋通”,海拔4200米,位于格聂神山脚下。因其平坦宽阔,弯弯的流水像虎背上的花纹,黄褐色的草甸宛若一张虎皮而得名。冷古寺就坐落在虎皮坝的尽头依偎在格聂神山的怀抱之中,可前往新冷古寺参观格聂三宝,也可徒步前往老冷古寺观赏冷龙河谷的风光,晚上住到则巴村。
餐饮:含营地早餐、晚餐,午餐自理
住宿:露营(或冷古寺客栈)
需时:全程乘车约4小时,徒步约4小时
海拔: 虎皮坝3860m







D4则巴村-8km-脚拉卡垭口-5km-基拉普营地
早起拍格聂的朝霞,早餐后开启我们的徒步之旅。从则巴村出发,向着脚拉卡垭口出发,海拔上升800米,徒步约8公里,徒步约4小时左右到达脚拉卡垭口,这一路是观赏格聂神山绝佳位置。翻过垭口以后再徒步5公里左右便可以到达基拉普营地,基拉普营地位于则巴石林下方,风景十分漂亮。
餐饮:含营地早餐、晚餐,午餐自理
住宿:露营
需时:全天徒步约6小时13公里,
海拔:基拉普4500m






D5基拉普营地-12km-黑湖营地
早餐后离开基拉普营地,沿着何谷一直往上徒步,沿途穿过石林和牧场,翻越4890米的结略北垭口,之后穿过几个海子下到黑湖。在这里不仅可以欣赏到黑湖美景,还能欣赏到雄伟的格聂雪山。在黑湖旁边还有几个非常漂亮的海子。从黑湖再徒步2公里左右到达今晚的营地。
餐饮:含营地早餐、晚餐,午餐自理
住宿:露营
需时:徒步约6小时12公里
海拔:哈措纳4500m







D6哈措纳-4km-夏窝格扎垭口-2km-罗仁措-7km-措娘卡
早餐后出发,先是前往前往一大片海子的地方,挨个欣赏它们的美,之后翻越4880米的夏窝格扎垭口,再前往罗仁措,观赏完罗仁措之后前往娘卡措。沿着峡谷爬上一片开满鲜花的草原,沿着草原走一段便能到达措娘卡,这里是观赏格聂绝佳之地。雪山就屹立在湖的尽头,这里不仅可以欣赏到格聂雪山的倒影,还能欣赏到格聂雪山的日照金山,晚上我们就在湖旁边扎营。
餐饮:含营地早餐、晚餐,午餐自理
住宿:露营
需时:徒步约6小时13公里,
海拔:措娘卡营地4750m







D7措娘卡-11km-热梯-40km-喇嘛垭-70km-理塘
早餐后离开措娘卡,前往热梯。一路下坡,沿着草原一边走以边欣赏着雪山。到达热梯之后我们就乘车前往理塘。沿途还会经过几处非常好的格聂观景平台,还有开满鲜花的草地,一路边走边完。下午到达理塘的时候可以去泡泡温泉,或是参观一下长青春科尔寺及七世达赖出生地,以及藏寨。
餐饮:含营地早餐、酒店晚餐,午餐自理
住宿:理塘酒店(双人标间)
需时:徒步约5小时,全程坐车约4小时,
海拔:理塘县城4014m






D8理塘-294km-康定-390km-成都
在理塘早餐后,乘车前往成都。走国道318,再次经过卡子拉山、剪子弯山、高尔寺及折多山哑口。傍晚经摄影天堂新都桥到达情歌故乡康定。之后经泸定,翻二郎山,经雅安返回成都,结束愉快的旅程。到达成都的时间大约在下午7点左右,由于川西道路路况比较复杂,堵车随时可见,所见建议大家尽量订晚上9点以后或者第二天的飞机。
餐饮:含早餐、中餐、晚餐自理
住宿:自理
海拔:理塘4014m,  成都540m
需时:全程行车约9小时
【费用包含】:
1、交通:全程包车进山往返费用
2、住宿:按行程所列标准入住。
3、营地:行程途中营地费
3、餐饮:全程所有餐费共计8正7早,如行程中所列,营地晚餐为两荤一素一汤,提供热水.营地早餐为粥、榨菜等。
4、门票:包含观看格聂3宝门票
5、马匹:已包含驮装备费用,个人骑马费用自理。
6、装备:炊事帐篷、桌子、椅子、燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。
7、向导及协作:俱乐部专业认证领队,当地藏族协作
8、俱乐部组织费等。
【赠送项目】:高原户外运动保障险130W

【费用不含】:
1、大交通:各地往返成都的交通费用。
2、个人骑马费用。
3、单房差费
4、用餐酒水费、其他自娱自乐费用。
5、路餐5顿
6、以上费用均不含发票
   
【活动装备】:
第一类:服装装备
1、冲锋衣裤(户外活动必备,防风、防水、透气、耐磨……)
2、抓绒衣(含WINDSTOPPER,主要是防风、保暖)
3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)
4、快干衣裤(夏天出行的必备,裤管、袖管最好是可以脱卸的)
5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)
6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……)
7、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的,可保护叫脚踝)
8、溯溪鞋或运动凉鞋(可作营地鞋,或涉水时穿穿)
9、排汗袜子(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排脚汗,可防冻伤,可防起水泡)
10、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好,能挡太阳就行)
11、抓绒帽(主要是保暖)
12、薄手套(主要为了活动方便、防晒伤)
13、厚手套(主要是保暖的功效)
14、眼镜(运动型的更好一点,主要功能是遮阳,防紫外线,也可以用来摆酷)
15、头巾(即可擦汗,又可做围脖摆酷、御寒)
第二类:辅助装备
1、保温水壶(高原出行必备,喝一口热水是一种享受)
2、头灯(在营地或夜行的时候照明,备足电池)
3、登山杖(使用得好,可以节省20%左右的体力,减小对膝盖冲击力)
4、护膝(有膝伤的队员必带,无伤的也要保护)
5、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)
6、大背包或者驮包(用以马或牦牛托运)
7、冲锋包(小包,背负路餐以及其他随身物品)
8、背包防雨罩或防雨袋(用于防雨和防赃)
9、防水袋(用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替)
第三类:露营装备
1、睡袋(睡袋极限温标至少-15度以下)
2、帐篷(四季帐或者高山帐)
3、帐篷地席(保护你的帐篷底面,免受磨损。可选择带)
5、防潮垫(泡沫垫或者充气垫)
6、铝膜地席(可选择带)
7、炉头、套锅(用于烧水煮茶,可选择带)
第四类:其他装备
餐具(营地餐个人餐具自备)
2、路餐(建议:巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品)
3、个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量)
4、个人卫生:牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)护手霜,发热贴,指甲刀,垃圾袋
【公共装备】
炊事帐篷、桌子、椅子、炊具、食品、燃料、对讲机、卫星电话、应急药品氧气等。
【报名要求】:无严重高山反应及心、脑、肺,精神疾病,体能良好的户外爱好者
【定金支付】
本路线活动定金2000元/人。您在安排好假期和往返交通之后,需要尽快支付定金。
【退订规则】
一、国内游活动凡是报名付款后,要退出活动的:
1、旅行者在集合前7日以内(含第7日,以集合当天18时算起,下同。)提出解除合同的,按照下列标准向俱乐部支付业务损失费:
    1、出团前8天以上退团,定金全退。
    2、集合前7日至4日,支付旅游费用总额30%;
    3、集合前3日至1日,支付旅游费用总额50%;
    4、集合当日,支付旅游费用总额70%。定金全损,不予退还。
    5、因不可抗力因素(严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的,已付定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。
    如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失,旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿,但最高额不应超过旅游费用总额。
    出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的,可退返未发生费用(部分住宿、门票、餐费)。余额可退还或延期到下一次参加活动时使用。
【关于高原反应的应对措施】:
到高原旅行,大多数人或多或少有点高原反应,特别是初上高原的人,这个很正常。只有身体健康,很快就能 适应高原气候,所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进,好胜,雄心万丈,爱面子,自视甚高而体力好的家伙!避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病;保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注:巧克力等)
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。  
5、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运 动,一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效防止高山反应。  
7、在户外运动中应充分考虑安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原,行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
【报名提醒】
1、本次活动全线为高海拔地区,最高徒步垭口海拔4950M垭口,平均徒步海拔在4000M以上,请正确评估自己的身体情况做正确评估,以决定参加与否。队员户外活动管理规范和纪律:
3、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度(晴天)可达20℃,夜间温度可能低至-10℃以下,请大家注意携带保暖衣物,并请选择极限温标在-15℃以下的睡袋。高原紫外线强烈,请准备防晒用品。
4、此次活动在虎皮坝-喇嘛亚乡途中几乎全线无手机信号。经过格木村可能会有手机信号。
5、高原地区热量流失迅速,请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
6、所达地区风景秀丽,摄影景点无数,胶片玩家请带够胶卷和电池,数码玩家请带够存储卡和电池。
7、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契,是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装,还不如留在疲惫的城市。
8、西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事:硬件方面是水、电、交通的问题,突然的停水停电经常发生,临时的交通管制也经常让我们措手不及;软件方面是当地人的服务意识方面的。
9、初入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,不能剧烈运动,使其能很好地适应此环境。
10、因处于高原地带,水、电资源缺乏,很多九点都是按时供应热水,有时候也会遇到停水、停电的情况。请各位驴友要有合理的心理预期。
11、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要多饮水。
12、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。  
13、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱。
14、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效防止高山反应。  
15、要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
16、在户外运动中应充分考虑安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜间单独出门。
17、由于全程大多数路段处于高原,行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
18、如果因为人力不可抗拒因素(如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫)导致不能履行合同,导致旅行不能完成,俱乐部不承担任何责任。由此导致增加的旅游费用由游客自理;减少或没有产生的费用,俱乐部将实事求是地退换驴友。
此条路线沿途所经地区多为藏族族地区,请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等,不要与他人发生不必要的纠纷。
19、报名者必须是年龄在16~60岁之间的,身体健康、无任何急、慢性病,四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
20、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的,一切责任自负。
21、我们会尽可能保障大家安全,使用正规车辆并保证车况,为大家投保高额保险,活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在,参加者须对自己的安全负责,要有一定的自理和处理事物的能力,必须自我进行身体状况及安全状态声明,并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错,组织方责任仅限于有义务组织救援,有义务协助保险理赔,但不承担任何责任。














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火钳刘明~
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看着多好看的。。。。。。。。
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