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神马是游泳?

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      游泳have a swim;swim 体育运动项目之一,人以各种不同姿势划水前进 ,在水中或水面游动。 锦鳞游泳。——宋· 范仲淹《岳阳楼记》, 游泳大致分为:实用游泳、竞技游泳、花样游泳。现代游泳运动起源于英国。17世纪60年代,英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。 18世纪初传到法国,继而成为风靡欧洲的运动。
对心血管的作用 对呼吸系统的作用 对人体皮肤的作用 其它作用 好处国际业余游泳联合会世界游泳名将中国奥运游泳冠军游泳小技巧马拉松游泳婴儿游泳
益处 条件 注意事项中老年人游泳温馨提示
夏天游泳 冬天游泳 保护眼睛 谨防晒伤 注意时间 注意卫生 医生提示展开 编辑本段基本信息
  英语:swim;   法语:  游泳
Natation;   日语:水泳(すいえい);   蝶泳   butterfly (stroke)   自由泳   [Sports] freestyle (swimming); the crawl   花样游泳   [Sports] water ballet   仰泳   1.[Sports] (of swimming) backstroke; back crawl   swim on one's back   蛙泳   breast stroke
编辑本段详细解释
  1、人或动物在水中游行。   《晏子春秋·问下十五》:“臣闻君子如美渊泽,容之,众人归之,如鱼有依,极其游泳之乐。”《北史·隋纪下·炀帝》:“见二大鸟,高丈馀,皜身朱足,游泳自若。”   2、借指水中动物。   南朝宋颜延之《三月三日曲水诗序》:“游泳之所攒萃,翔骤之所往还。”亦比喻自在地活动。峻青《黎明的河边》三:“要知道,我们是在敌人的心脏里游泳啊!”   3、涵濡;浸润。   唐柳宗元《为长安等县耆寿乞奏复尊号状》:“某等伏以生长明时,游泳皇泽,鼓腹且知於帝力,食毛敢忘於君恩。”清 王棻 《与友人书》:“ 杜甫 氏知其然也,故其为诗也,导源於《风》《雅》,游泳乎《离骚》,浸淫乎汉魏,泛滥於六朝,而以己之为海焉。”   4、体育运动项目之一。人在水中用各种不同的姿势划水前进。   陶行知 《学生自治问题之研究》:“譬如游泳要在水里游,学游泳就须在水里学。” 杨沫《青春之歌》第一部第四章:“有时, 道静 也顺着海边走下去。而且不止一次地又走到了海滨的游泳地方。”     游泳
5、濡涵,浸润。   清 赵翼《瓯北诗话·黄山谷诗》:“ 山谷 则专以抝峭避俗不肯作一寻常语,而无从容游   值得一提的一点是,“游”在古文中指浮在水面的游,而“泳”指潜入水下的。
  游泳热身
●应该热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉,防止入水过冷而抽筋。   
●游泳前进行温水沐浴后再入水,就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能够带走身上的部分热量,这样会使你的体温接近水池中的温度(一般为27℃左右)。
 1、增强心肌功能   人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分,每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分,很多优秀的游泳运动员,心率可达38——46次/分,每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。   
    2、增强抵抗力   游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。  
    3、减肥   游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一。     游泳
    4、健美形体   人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。  
   5、加强肺部功能   呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升,呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分,比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升,呼吸差达到12—15厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分,比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。
  6、护肤   人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
^_^

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好的运动

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腰,腿,足部关节不好的人,适合该项有氧运动。
谢谢分享。
涠洲岛-第四城客栈。官网www.disichenghotel.com。我有一所房子,面朝大海,春暖花开。QQ:381911689 tel:13688011197
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走哇明天下午去文化宫游泳哇

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多运动多健康

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要在实践的荒野,没有早一步,也没有晚一步,于千万人中去邂逅自己的爱人,那是太难的缘分,世界上有太多的擦肩而过,更多的时候,我们只是在彼此不断的错过,错过鲜花烂漫的春,又错过了枫叶瑟索的秋,直到漫天白雪,年华不再,在一次次的辛酸感叹之后,才能终于了解——即使真挚,即使两个人都已是心有戚戚,我们的爱,依然需要时间来成全和考验。这世界有着太多的这样的限制与隐秘的禁忌,又有太多难以预测的变故和身不由己的离合,一个转身,也许就已经一辈子错过,要求奥道很多年以后,才会参透所有的争取与努力,也许还抵不果命运开的恶一个玩笑,上帝只在云端一眨眼,所有的结局,就都已经完全改变。”
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