华西医大定期跑步铁子

丁丁2007

丁丁(309037961) 12:54:08
1月下旬开始安排的 累计跑了2次
丁丁(309037961) 12:54:43
2月上旬的体重轻了1到2公斤 属于安全剪体重的范畴
丁丁(309037961) 12:55:30
另外，值得提醒的是，每次跑步前都安排了约20分钟的热身、跑后也安排了15分钟的拉韧带和整理运动

漂漂漂666888

成都--IT大道--芙蓉大道--国色天香--老温玉公路--老温灌公路--都江堰  较清净哈

漂漂漂666888

这周六如何

漂漂漂666888

原帖由 歌特 于 2009-2-10 11:11 发表
我喜欢长跑，最佳状态是07年五一跑成都至都江堰（全马）。目前逐渐恢复重，一般路线是高新区往华阳方向，室内跑是在玉林奇迹健身。目前跑量不大，1小时内10000即可，适应身体能量系统建立中。

到华西跑步几乎是不可能的，也许开春后 ...

到时候跟你GG超哈

歌特

原帖由 丁丁2007 于 2009-2-11 09:58 发表


吼吼，你体重和身高数据多少喃？感觉跑都江堰还是不错哈。
我响今年安排跑一次，有莫得车流量小的路径跑倒都江堰喃，要是有小路跑切还是多安逸的。 ...

身高179，体重在82左右，很郁闷，摸杠铃十多年了，肌肉很难减掉，是跑步的最大障碍。

老成灌路不是一个好路线，空气和车流状况不好。目前大路的话我觉得走石阳场往华阳方向还可以，小路的话龙泉山机耕道也可以（但需要越野跑鞋）。

今天计划到体院去购置一套多威，回头再权衡一下到底买不买迪卡侬500多的越野跑鞋。回头有机会大家一起慢跑华阳哈。

歌特

原帖由 漂漂漂666888 于 2009-2-11 17:55 发表
成都--IT大道--芙蓉大道--国色天香--老温玉公路--老温灌公路--都江堰  较清净哈

温玉路有一个显著的特点，树荫很重，但正是因为这样，此处汽车尾气积蓄严重。每次我骑车都觉得不爽，估计跑步的话会窒息的。所以不建议。

温玉路，我是小车者。

[ 本帖最后由 歌特 于 2009-2-16 11:10 编辑 ]

丁丁2007

30 回复：有木有喜欢慢跑滴，大家可以约起坚持长跑  
丁丁(309037961) 11:50:32
2月17日 周二 安排万米跑 居然多跑了2圈，实际完成10800米，耗时约70分钟。
丁丁(309037961) 11:51:42
跑出幻觉鸟~~~·  

  
作者：118.122.115.*   2009-2-18 11:54 　 回复此发言   

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31 回复：有木有喜欢慢跑滴，大家可以约起坚持长跑  
第6次完成，嗷嗷

丁丁2007

地卡隆的山地越野鞋很巴适，我买了双橙色的，很轻、减震很好。
价格记不清了，大约5、600吧。

绢子26

还在跑没的

一辉

丁丁现在还在跑没得？