【中长跑】七号营地健康跑开营了

一辉 · 发表于 2010-11-9 10:57

本帖最后由一辉于 2010-11-9 11:06 编辑

【时间】：定期每周二、四 18：30 （天气恶虐取消）
【地点】：人民南路-川大华西校区-田径场（人民南路-进大门-右手边20米）
【装备】：秋冬季着装。慢跑鞋、运动袜、运动长裤、长袖T恤，小包（钥匙、电话、现金等）

【健康跑目的】：
1、减少体表脂肪、塑S身形；
2、强心肌、肺活；
3、提高血液循环、代谢功能；
4、增加腿部肌群耐受力；
5、社交平台，交朋友，会老友。

【流程】：准时集合——集体准备运动时间——据体能自行结组/个人开始跑步——伸拉静力训练——放松运动——晚餐时间

【注意事项】：
1、中长跑之前不宜过多进食，可摄取少量碳水化合物，无饥饿感即可；
2、适量饮水，会更利于脂肪氧化燃烧；

七号营地酷跑群：18631789

联系人：小魔女13618018080、一辉13688011197

apple_yanyan · 发表于 2010-11-9 11:14

顶起来~~

小小魔女 · 发表于 2010-11-9 11:15

跑出健康，远离球状。。。

jzl君子兰 · 发表于 2010-11-9 11:15

好活动，争取多参加

一辉 · 发表于 2010-11-9 11:17

跑出健康，远离球状。

一辉 · 发表于 2010-11-9 11:35

顶起来~~
apple_yanyan 发表于 2010-11-9 11:14

苹果M ER，好久不见。

apple_yanyan · 发表于 2010-11-9 11:42

本帖最后由 apple_yanyan 于 2010-11-9 11:45 编辑

苹果M ER，好久不见。
一辉发表于 2010-11-9 11:35

：）好久不见~~
偶米有凌乱的发型、忧郁的眼神、唏嘘的胡渣~~
就只有给海总和魔乖顶起来了~~

一辉 · 发表于 2010-11-9 12:00

有空过来耍，会会老朋友，顺便把保持身材。

apple_yanyan · 发表于 2010-11-9 12:27

嗯呐~~ ：）

泰合丰 · 发表于 2010-11-9 12:45

支持一个，空了就来！

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